Francesco da quando lavora ha preso peso, del resto non riesce più a fare sport come un tempo e con i figli è davvero quasi impossibile.

Per cercare di buttare giù i kg di troppo decide quindi di saltare il pasto o per lo meno, di mangiare solo uno yogourt con un frutto.

I kg però non scendono… quando viene da me gli domando come sono composti i restanti pasti nel corso della giornata. All’apparenza tutti ben bilanciati.. decido così di fargli fare il diario alimentare.

Dopo una settimana me lo invia e saltano fuori tutti gli altarini. 

Francesco arriva a casa con una gran fame dopo il lavoro a causa del “non pranzo” che fa ogni giorno e prima di cena smangiucchia perché al suo rientro a casa non ci vede letteralmente dalla fame. 

 
Ricordiamoci che spesso presi dal panico del perdere peso in fretta compiamo azioni che poi ci danneggiano ulteriormente.